Werde negative Gedanken los

4 tolle Übungen von Udo Grube. Unkonventionelle Antworten auf die Frage, die wir uns alle schon mal gestellt haben.

Start-Übung "Werde negative Gedanken los" | 4 min | Deutsch | mit Udo Grube

Eine unkonventionelle Antwort auf die Frage, die wir uns alle schon mal gestellt haben.
Anstatt “negative” Gedanken weghaben zu wollen, probiere die im Video beschriebene Übung für eine Woche jeden Tag aus und schaue, was geschieht.


"Notfall-Übung" | 6 min | Deutsch | mit Udo Grube

Du hattest grade großen Ärger, bist wütend, dein Puls schlägt bis zum Hals?

 So kommst Du schnell wieder in einen ruhigeren „natürlichen“ Zustand.

Setz Dich hin, atme ganz tief durch die Nase ein in den Bauch hinein und durch den Mund wieder aus (3x)

Starte das Video und folge der Anleitung.


"Dankbarkeits-Übung" | 4,5 min | Deutsch | mit Udo Grube

Wenn Du außerordentliches Wohlfühlen erleben möchtest, höre dir diese Übung an und folge den Anweisungen.

Du kannst diese Übung zunächst einmal beim nächsten Spaziergang, den Du bitte alleine machst, ausprobieren.

Mache die Übung so lange wie möglich. Wenn Du irgendwann während der Übung denkst, was für ein Blödsinn,

denke daran, das ist „normal“, denn dein Ego/Verstand meldet sich und sagt Dir aus deinem alten Programm heraus,

das es doch besser wäre, was anderes zu tun. Lauf einfach weiter, ärgere Dich nicht über Dich selbst und fang einfach wieder ganz locker an mit der Übung.

Je konsequenter Du bist und übst, desto schneller erlebst Du, was mit Dir geschieht.

"Spüre Dich JETZT" | 9 min | Deutsch | mit Udo Grube

Du willst wissen, wer Du bist? Wann hast Du Dich das letzte Mal wahrgenommen?

In dem Moment, wo Du anfängst, ganz bewusst, ganz achtsam, Dich selber wahrzunehmen, fängt das an, was JETZT ist.

Setz Dich ganz bequem hin uns starte das Video


> Udo Grube live erleben auf dem Mallorca Spirit Camp <
Details und Infos findest du hier.                

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In seinem Film "Der Weg", hat er einige Promis zu Themen gefragt, die essentiell in der Findungssuche sind. Vielleicht hast Du Lust mal reinzuschauen. Der Film ist natürlich hier in der Mitgliedschaft verfügbar.

 

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