Nichtraucher in 90 Minuten (Stefan Frädrich)

In nur 90 Minuten erfahren Sie, auf welchen Mechanismen das Rauchen beruht. Sie tanken eine Menge Motivation, nie wieder zur Zigarette zu greifen. So gut ..

 

Gesundheit | 2012 | 90 Minuten | Deutsch | Dr. Stefan Frädrich

In gerade mal 90 Minuten erfahren Sie, auf welchen Mechanismen das Rauchen beruht. Und Sie tanken eine Menge Motivation, nie wieder zur Zigarette zu greifen. So gut vorbereitet werden auch Sie endlich „den Entschluss" fassen - wie bereits viele andere glückliche Ex-Raucher vor Ihnen.Wie das gehen soll? Nun, zunächst einmal, wie es nicht geht: kein Druck - kein Zwang - kein erhobener Zeigefinger - kein schlechtes Gewissen - keine Besserwissereit.

Dr. Stefan Frädrich erklärt in fünf Kapiteln, wie Sie zum Nichtraucher werden und spürbar an Lebensqualität gewinnen.Der Mediziner ist Coach für Gesundheit und Motivation, bekannt aus den TV-Produktionen "Der große Gesundheits-Check" (WDR/NDR) und "Besser essen - Leben leicht gemacht" (ProSieben). Sein Nichtraucher-Programm wurde auf dem TV-Sender FOCUS GESUNDHEIT gezeigt.Inhalt:Block 1: Warum rauchen Raucher?Block 2: Was bewirkt Nikotin im Kopf?Block 3: Welche Psychomechanismen halten den Raucher beim Glimmstengel?Block 4: Die Wahrheit über ZigarettenBlock 5: Wie man wieder ganz einfach mit dem Rauchen aufhört

Inhalt:
Kapitel 1: Motivation und Verhalten
Kapitel 2: Nikotin und Sucht
Kapitel 3: Die Macht der Psyche
Kapitel 4: Die Tricks der Tabakindustrie
Kapitel 5: Der Einstieg in den Ausstieg

 

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