Dein Gesunder Rücken - Prof. Dr. Grönemeyer

Dein Gesunder Rücken - Prof. Dr. Grönemeyer.

Gezielte Prävention ist das beste Mittel. Das Trainingsprogramm "Dein Gesunder Rücken" setzt mit Informationen und den besten Übungen für einen schmerzfreien Rücken genau hier an. Neben Wissenswertem über Aufbau und Funktionsweise unserer Wirbelsäule stehen 3 verschiedene Trainingsprogramme im Mittelpunkt:



1.) Rückentraining zum Mitmachen: Ein 20-Tage-Programm mit dem man in nur zehn Minuten täglich Rücken und Bauch stärkt. 
Jeweils einmal mit und einmal ohne Erklärung! 

2.) Alltagstraining: Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer erläutert Übungen für die kleine Bewegungspause zwischendurch. 


- Für die kurze Bewegungspause am Arbeitsplatz.
- Für die kurze Bewegungspause an der roten Ampel.
- Für die kurze Bewegungspause auf dem Sofa.
- Für die kurze Bewegungspause im Auto.
- Für die kurze Bewegungspause im Bad.

3.) Basisübungen zum Merken und Machen:  Wichtige Übungen als leichtes Basis-Training

 

Gesundheit & Fitness | 2009 | 90 Minuten | Deutsch | Daresteller: Prof. Dr. Grönemeyer |

Gezielte Prävention ist das beste Mittel gegen das Volksleiden Nummer eins.
Die Video „Dein gesunder Rücken“ setzt mit Informationen und den wichtigsten Übungen für einen schmerzfreien Rücken genau hier an. Neben Wissenswertem über Aufbau und Funktionsweise unserer Wirbelsäule stehen 3 verschiedene Trainingsprogramme im Mittelpunkt der Videos:

Episoden:
01 - Rückentraining zum Mitmachen: Ein 20-Tage-Programm mit dem man in nur zehn Minuten täglich Rücken und Bauch stärkt, entwickelt und vorgestellt von Rückenexperte Andy Fumolo. Mit täglich zehn Minuten Training werden Bauch und Rücken gestärkt, Verspannungen gelöst und die Wirbelsäule beweglich gehalten.

02 - Alltagstraining: Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer erläutert Übungen für die kleine Bewegungspause zwischendurch:
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer erläutert Übungen für die kleine Bewegungspause zwischendurch - zu Hause, im Büro oder im Auto.

03 - 10 Basisübungen zum Merken und Machen: 10 der wichtigsten Übungen als leichtes Basis-Training jederzeit an jedem Ort machbar sind.

 

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